Despre Noi

Poziţionată chiar in inima oraşului Constanţa sala de aerobic, fitness & bodybuilding Energy Club te invită la o cură de sănătate.

Ce iti oferim noi: programe pentru acumulare de masa musculara, programe pentru definire sau slabire. Aparatura noua, instructori specializati, suplimente proteice, energizante sau pentru arderea grasimilor si un orar lejer.

Ce iti trebuie tie? Initiativă!

Ne-am lansat pe piata de profil in anul 2002, incepand de la o suprafaţă de aproximativ 100 de metri pătraţi si un numar restrans de clienti, in acest moment desfăşurandu-ne pe 400 metri patrati si avand un trafic apreciabil. Toate acestea s-au intamplat pentru si datorita dumneavoastra.
Spatiul in care functionam se desfasoara pe doua etaje la parter fiind sala de aerobic si sala cardio iar la etaj sala de forta. Va oferim toate facilitatile necesare pentru intretinerea, infrumusetarea si modelarea corpului dumneavoastra. Multitudinea serviciilor oferite in cadrul Energy Club sunt practicate cu profesionalism, determinand majoritatea clientilor sa petreaca alaturi de noi cea mai mare parte din zi.
Atmosfera placuta este completata de sistemul modern de conditionare a aerului care asigura temperatura optima desfasurarii exercitiilor fizice. Aici va puteti bucura de lumina naturala care intra pe ferestrele generoase si ambientul audio de calitate. Toate acestea si multe altele intr-un tot unitar creat pentru a satisface dorinta dumneavoastra de NOU si de MODERN.
Iţi oferim deconectare de la stresul si rutina zilnica, atat prin exercitii, sfaturi privind o nutritie adecvata, dar si o socializare mai puternica care devine factorul motivator. Miscarea iti aduce relaxare şi destindere devenid un mod de viata, stresul si adrenalina descarcand-se intr-o energie pozitiva, oferindu-va posibilitatea de a va mentine corpul si mintea intr-o forma excelenta.

SERVICII

FITNESS

  • Zona de fitness si culturism unde gasim aparate de forta pentru toate grupele musculare
  • Antrenori specializati care va vor indruma si asista la antrenamente
  • Fitness-ul poate fi descris ca acea conditie care ne ajuta sa aratam si sa ne simtim bine. Aceasta inseamna sa te poti baza pe corpul tau atunci cand ai nevoie, indiferent de ce faci.

    Oamenii care fac cu regularitate exercitii fizice sustin ca se simt mult mai bine. Pentru ca exercitiile diminueaza stresul, iti creaza o stare de buna dispozitie, te relaxeaza si iti creaza o mai buna imagine despre tine insuti.

    Antrenamentul cu greutati reprezinta programul tipic pentru fitness. Daca doriti rezultate rapide, nimic nu se compara cu utilizarea greutatilor pentru tonifierea musculaturii corpului dvs.

    Antrenamentul cu greutati sau utilizarea masinilor cu greutati ajuta la arderile grasimilor în exces si face musculatura ferma. Unii experti cred chiar ca antrenamentul cu greutati va ajuta sa rezistati ravagiilor pe care le provoaca îmbatrânirea.

    La Energy Club  veti gasi cel mai complet set de masini profesionale Life Fitness pentru antrenamentul pe fiecare grupa de muschi, desfasurate pe o suprafata de peste 300 m.p.

CARDIO

  • Atunci cand faceti exercitii fizice, inima dvs. bate mai repede pentru a compensa cererea de oxigen si sange a muschilor corpului. Cu cat activitatea este mai intensa, cu atat inima dvs. va bate mai repede.

    Aparatura cardio reprezintã cea mai modernã metodã de a face exerciþii aerobice individuale, la care efortul este dozat de computerele cu care sunt dotate aceste aparate.

    De asemenea, activitatea inimii este monitorizatã electronic.

    Desigur, exista o limita a intensitatii exercitilor cardio, limita ce este considerata sigura pentru a aduce beneficii cardiovasculare. Pentru a determina care este intervalul in care trebuie sa va incadrati, este necesar sa cunoasteti rata maximala a batailor inimii dvs.

    Rata maximala a batailor inimii este strans legata de varsta pe care o aveti. Cu cat inaintati in varsta, inima incepe sa bata mai lent. Pentru a calcula estimativ rata maximala a batailor inimii dvs. scadeti din 220 varsta dvs.

    Limitele in care strbuie sa se incadreze numarul de batai pe minut ale inimii dvs. in timpul exercitilor aerobice se situeaza intre 50% si 80% din rata maximala a batailor inimii dumneavoastra:

CYCLING

  • Daca esti in cautarea unei activitati fizice, pe care sa o practici regulat la sala, care sa fie vesela, distractiva si mai ales mai putin plictisitoare decat exercitiile clasice din sala cu greutati, atunci ar trebui sa incerci cycling-ul. Simplificand foarte mult, cycling-ul este o activitate aerobica, practicata pe ritmul muzicii, pe o bicicleta speciala numita chiar bicicleta de cycling.

    Clasa de cycling se desfasoara sub indrumarea unui instructor, care conduce grupul intr-o calatorie virtuala, variind intensitatea si viteza de pedalare in functie de ritmul muzicii.Beneficiile sunt numeroase : pana la 1000 de calorii arse, valuri de endorfine, protejarea incheieturilor , o forma excelenta de a-ti pastra tonusul si sanatatea corpului si a inimii, antrenarea muschilor din partea inferioara a corpului, ceea ce echivaleaza cu zeci de exercitii pentru fese si coapse!

AEROBIC

  • Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" înseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen în organism.

    Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

    Exercitiile de aerobic:

    • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
    • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
    • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
    • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
    • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
    • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.

    Energy Club ofera o suprafata generoasa, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica.

     Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decât dupa o sedinta de aerobic.

    STEP AEROBIC

    Primele antrenamente de step aerobic au fost create in urma cu 25 de ani, dar inca este unul din cele mai populate stiluri de antrenament. Step aerobicul a fost invenat de Gin Miller, in jurul anul 1989. Practic, este un "upgrade" al aerobicului clasic, prin folosirea stepului si a altor accesorii menite sa creasca intensitatea: greutati pentru glezna, gantere mici, combinatii de pasi de dans cu kick-uri preluate din artele martiale Step aerobicul se distinge de alte forme ale gimnastici aerobice prin utilizarea unei platforme care isi poate ajusta inaltimea (steper). Inaltimea poate fi adaptate la nevoile individuale prin inserarea contratreptelor sub step. Orele de step aerobic sunt oferite de multe sali de gimnastica si centre de fitness, care au un programe de exercitii de grup.

    Prin folosirea exercitiilor specifice step aerobicului, exercitiile fizice au devenit mai sigure pentru genunchi si spate, in timp ce pasii au devenit mai interesanti si mai solicitanti. Noile stiluri au adus si exercitii de forta si coordonare pentru trenul superior dar si elemente de mobilitate si echilibru pe step.

    Practicand exercitiile de step aerobic, slabirea este accelerata, la fel ca si imbunatatirea aspectului general al corpului: picioare ferme, cu muschi definiti si alungiti, fese bombate si abdomen plat. Tehnicile noi aduc in plus elemenete de forta pentru brate si spate, iar exercitiile pentru abdomen pe step duc acest gen de clasa la un nivel deosebit.

    Avantajele principale ale orelor de step aerobic

    Step aerobicul ajuta la arderea caloriilor si mentine greutatea corporala. Cantitatea de calorii arse depinde de viteza miscarilor, gradul de dificultate al pasilor, precum si de durata exercitiilui. Step aerobic reperezinta un antrenament fizic care ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular.

    Prin practicarea step aerobicului organimul va avea urmatoarele avantaje:

    • imbunatirea rezistentei fizice
    • dezvoltarea flexibilitatii
    • tonus crescut pentru picioare, fese, brate si spate
    • rezistenta fizica
    • permite dezvoltarea grupelor musculare si determina reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat intr-un curs traditional.
    • impactul pozitiv asupra sanatatii mintale, fiind recunoscut ca o modaliate distractiva de a scapa de stres.
    • dezvoltarea relatiilor sociale (datorita faptului ca orele de step aerobic sunt effectuate in grup).
    • nu in ultimul rand, step aerobicul este potrivit pentru toate varstele, costa putin si nu are restrictii.

    Echipament necesar pentru step aerobic

    Alegeti in general imbracamintea din bumbac, sau bumbac cu elastan. Vizitati magazinele de specialitate unde oferta este foarte variata. Incaltamintea trebuie sa fie comoda, cu talpa cat mai flexibila.

    FIT BALL

    e lucreaza pe mingi mari, de fitness, care preiau o parte din greutatea corpului, asadar este un curs recomandat pentru orice varsta.

    1. Este o metoda excelenta de ardere a grasimilor!

    Ne ofera un ritm cardiac ideal pentru arderea grasimilor, de 120 batai/minut! Deoarece stam pe minge, forta gravitationala nu actioneaza in aceeasi masura ca atunci cand nu avem suport, ceea ce inseamna ca putem pastra mai usor zona aeroba de 60-70% (din frecventa cardiaca maxima), proprie fiecarui individ, astfel vom folosi optim fiecare minut de antrenament.

    2. Combate celulita!

    Arcuirile pe minge actioneaza ca un masaj anticelulitic. Efectuat de doua ori/saptamana, antrenamentul duce la rezultate estetice deosebite, in doar cateva saptamani.

    3. Mareste longevitatea vertebrelor!

    In urma arcuirilor apare un efect de masaj intre vertebre, ceea ce duce la cresterea circulatiei sanguine din cartilajul discurilor intervertebrale, reducand riscul herniei de disc.

    4. Previne osteoporoza!

    Aceasta tamponare usoara a vertebrelor din timpul arcuirilor conduce la tinerea "in viata" a discurilor intervertebrale, chiar si la menopauza, atunci cand densitatea osului scade.

    5. Este o metoda rapida de remodelare a siluetei!

    Exercitiile cu mingea solicita simtul echilibrului, in care sunt implicati muschii secundari. Fata de celelalte forme de miscare, in Fitball avem o intensitate mai mare a efortului, realizata intr-un timp mai scurt (eficienta motrica).

    6. Cea mai eficienta metoda de corectare a posturii corporale!

    Mingea fiind un suport activ, va solicita continuu muschii abdomenului si ai spatelui, ceea ce va va obisnui sa mentineti permanent o pozitie corecta.

    7. Menajeaza articulatiile gleznei si ale genunchiului

    Aerul din minge preia 1/3 din greutatea corpului (amortizeaza), ceea ce inseamna scaderea greutatii exercitate asupra articulatiilor gleznei si genunchiului.

    THAE BO/KHAE BO

    Atat Tae Bo cat si Khae Bo sunt o combinatie atractiva intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson. De ce a castigat Tae-bo atat de mult teren in fata sporturilor clasice? Fiindca este amuzant, energizant si eficient: intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de doua ori mai multe calorii decat in aerobicul clasic!

    Avantaje:

    Este benefic pentru circulatia sangvina, iti lucreaza intreaga musculatura a corpului, stimuleaza producerea de endorfine (hormonul fericirii) si este eliberator de stres. Multi oameni afirma ca dupa antrenament se simt plini de energie si chef de viata!

    Cum decurge un antrenament?

    Pe parcursul a 50 de minute - 1 h de rotiri si aplecari de trunchi, balansari, stretching si fandari realizate in seturi de cate doua-trei (numarul de seturi creste progresiv) nu iei pauza nicio secunda. "Pauza" dintre seturi presupune sarituri.

    Nu este recomandat sa incepi direct cu Tae-bo daca esti sedentar. Daca insa ai multa energie si simti nevoia sa o consumi atunci Tae-bo este raspunsul la nevoile tale. Cei mai "lenesi" pot incepe treptat cu jogging si plimbari si pot trece la Tae-bo sau Khae-Bo dupa ce dobandesc un minim de rezistenta fizica.

    Am cautat un program lejer dar energizant de incalzire pentru a va ajuta sa intrati in ritm iar mai apoi sa treceti la Tae bo/Khae Bo "serios". Daca sunteti sedentare, puteti slabi chiar daca urmati numai acest program de incalzire!

  • PILATES -

    In lumea fitness-ului, Joseph Pilates a fost o figura revolutionara. El a dezvoltat un sistem de antrenament al corpului si al mintii cu peste 80 de ani in urma. Exercitiile atat de cunoscute pentru lumea timpului nostru imbina metode traditionale caracteristice atat Occidentului, cat si Orientului. Metoda Pilates reprezinta o experienta completa trup-minte, ce poate fi integrata cu cea mai mare usurinta in programele noastre agitate.

    Metoda Pilates ne ajuta sa scapam de celulita si sa obtinem un corp zvelt.

    Este adevarat ca metoda Pilates tinde a sculpta corpul si a-l modela, dar nu intr-o forma migaloasa sau supranaturala. Schimbarile se produc natural.

    Aceste exercitii iti oxigeneaza muschii si cresc flexibilitatea corpului. Prin exercitiile destinate zonei abdominale se urmareste, dezvoltarea musculaturii si imbunatatirea circulatiei sangvine si a musculaturii interne a zonei pelviene, cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.

    Dupa cateva ore de Pilates vei observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse.

    La nivel fizic, metoda Pilates contribuie si la alte lucruri cum ar fi:

    • Maresc forma fizica a corpului;
    • Imbunatatesc sanatatea articulatiilor, maresc mobilitatea si agilitatea intregului corp;
    • Mareste forta fizica si rezistenta si previne posibilele leziuni;
    • Imbunatateste controlul mintii asupra corpului, mareste consecventa si increderea;
    • Corecteaza si rectifica pozitia spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou.

    O parte din aceste rezultate ofera beneficii si la nivel mental si spiritual, iar practicarea constanta a acestora este o metoda foarte buna de relaxare, punand in prim plan atitudinea si valoarea fiecarui individ.

  • Kangoo Jumps -

    Este cel mai modern tip de aerobic, fiind in acelasi timp si foarte eficient, dar si foarte distractiv  Este un tip de antrenament exploziv si motivant, solicitand musculatura intregului corp, dar in special fesierii, coapsele si abdomenul. Sariturile efectuate vor face sa dispara stratul adipos, dezvolta forta musculara, mobilitatea, coordonarea si rezistenta.
    Ghetele de Kangoo Jumps sunt prevazute pe talpi cu niste arcuri speciale, care, la fiecare miscare, se intind si revin la pozitia normala. Talpa absoarbe socul cu solul si creeaza un efect de ricosaj, care atenueaza cu cel putin 60% impactul asupra gleznelor, genunchilor, soldurilor si spatelui. Ghetele pentru Kangoo Jumps pot fi folosite pentru alergare, aerobic, fitness, dans, dar si pentru corectarea si prevenirea unor probleme de sanatate.

    Avantajele Kangoo Jumps
    - Sunt arse cu 25% mai multe calorii decat la orele de aerobic clasic;
    - Celulita este redusa in mod vizibil inca din prima luna de antrenament;
    - Fesierii sunt tonifiati si ridicati intr-un timp foarte scurt;
    - Inca din primele 15 minute de antrenament se ard intre 150 si 200 de calorii;
    - Coloana vertebrala este protejata;
    - Confera o stare de bine si mentine motivatia.

    Poate fi folosit de persoane care au suferit traumatisme la nivelul genunchilor sau coloanei (hernie de disc, discopatie, etc).

    Ce ai nevoie la ora de Kangoo Jumps?
    - Sosete de bumbac lungi sau jambiere pentru a te simti confortabil in ghetele de Kangoo Jumps;
    - Un prosop pentru exercitiile la sol;
    - O sticla cu apa;
    - Nu uita sa te programezi la receptia clubului cand vrei sa participi la ora de Kangoo Jumps, mentionand marimea ghetei si greutatea.

  • Steel Tonic - STEEL TONIC este simplu, distractiv, dinamic si intens, asigura un inalt consum caloric si reuseste sa dea rezultate reale intr-o perioada de timp incredibila !
    STEEL TONIC consta in combinarea Revolutionarul Format de Muzica Inteligenta cu miscari ce utilizeaza greutatea corpului ca rezistenta in diferite exercitii pentru a grada intensitatea antrenamentului.Se alterneaza antrenamentul localizat anaerob cu antrenamentul specific localizat aerob si antrenamentul aerob total. Aceasta combinatie permite generarea de curbe de intensitate optime, pentru a lucra 100% si a nu epuiza rezervele musculare, proportionand un antrenament complet, ideal pentru arderea grasimilor, tonifierea si definirea tuturor grupelor musculare.
  • REBOUND AAS - cea mai inovativa, convenabila, eficienta si distractiva modalitate de a face aerobic in momentul actual. Se practica cu ajutorul unui model de mini-trambulina, utilizat si de catre astronautii de la NASA pentru reconstruirea masei osoase pierdute in timpul misiunilor spatiale.
  • T-BOW - Cea mai noua inventie in aerobic, cu o forma adaptata curbelor naturale ale corpului uman, pentru exercitii de tonifiere, stretching si step.
  • Aerobic dotat cu stepere, mingi mari si mici, elastice, gantere, saltele si alte accesorii
  • Instructori cu programe adaptate pentru orice tip constitutional
  • Antrenamente de fitness grup
  • Antrenamente de forta

BODYBUILDING

  • Alimenatia este pe primul loc in bodybuilding . In alte sporturi precum fotbalul , baschetul , ..., alimentatia nu este chiar asa de importanta atata timp cat sportivul in cauza se simte bine la antrenament si rezista la acel antrenament. In bodybuilding este nevoie de o alimentatie bogata in proteine si carbohidrati , insa nu neglijati nici grasimile pentru ca si ele isi au rolul lor. Proteinele sunt considerate ca fiind "caramizile" unui organism pentru ca ele stau la baza constructiei musculare. Ele au rol plastic, deci dupa un antrenament intens trebuie sa va asigurati o cantitate mare de proteine in alimentatie, pentru a va asigura refacerea si cresterea. In momentul in care organismul dv. nu primeste toate nutrimentele necesare refacerii, el intra intr-un proces catabolic cand isi "distruge" propriile tesuturi musculare, deci in loc sa cresteti, pierdeti gramele de strat muscular, care poate l-ati castigat cu greu.

    Proteinele se gasesc din abundenta in : carne, oua, lapte, branza, mazare uscata, soia, fasole, masline verzi,... . Important este sa va asigurati o ratie de aprox. 2g de proteine/ kg corp , adica un culturist de 75 de kg are nevoie de aprox. 150g de proteine pe zi, ca sa se dezvolte. De exemplu un sedentar de vreo 80kg are nevoie doar de 40-50 de grame de proteine , deci faceti si dv. diferenta !

    Este bine sa aveti un aport zilnic de proteine de 2g/kg corp zilnic dar nu exagerati pentru ca sa nu credeti ca daca consumati mai multe proteine, cresteti mai repede; nu ! Excesul de proteine este eliminat prin urina iar o parte este depusa sub forma de strat adipos - acesta este dusmanul culturistului, asa ca aveti grija. Carbohidratii sunt esentiali in desfasurarea antrenamentelor dv. si in refacerea organismului dv. Hidratii de Carbon sunt depozitati in muschi sub forma de glicogen care este considerat rezer- vorul de energie al organismului; aceasta deoarece antrenamentele de culturism sunt de tip anaerob adica nu foloseste grasimile drept sursa de energie.

    Pe durata antrenamentelor de bodybuilding este folosita rezerva de glicogen din muschi , iar daca dv. nu prea consumati alimente bogate in carbohi- drati , nu o sa rezistati la antrenamente si o sa va compromiteti si refacerea de dupa antrenament. De retinut este faptul ca trebuie sa consumati carbohidrati cam in raport de 1:2 cu proteinele , pentru a fi asimilate cum trebuie. Deci la 30 de grame de proteine aveti nevoie cam de 60-65 de grame de carbohidrati ! Nici cu acest macronutrient sa nu exagerati pentru ca la fel ca proteinele , carbohidratii se depun sub forma de strat adipos. Singura masa din zi la care puteti consuma in jur de 30-35% din cantitatea de alimente consumate intr-o zi, fara a avea riscul de ingrasare, este masa de dupa antrenament ! Aceasta sa aiba loc in mai putin de 1h de la antrenament. Atunci organismul va asimila toate nutrimentele pentru a-si reface toate rezervele. Refacerea si cresterea are loc noaptea pe durata somnului care este foarte important dar mai multe detalii sunt la rubrica "Antrenment" ! Carbohidratii se pot gasii in alimentele urmatoare : paste fainoase, paine, alimentele dulci ( carbohidrati=zaharide ), fructe dulci, ciocolata, miere, orez, etc.

    Alimentatia unui bodybuilder trebuie sa fie bine aleasa si sa includa : proteine, carbohidrati, grasimi, fibre vegetale, vitamine, minerale ! Sa stiti ca puteti avea tot ce va trebuie in alimentatie intr-un raport optim, si totusi sa va lipseasca o singura vitamina sau niste saruri minerale, care sa va impiedice dez- voltare optima dorita. De aceea va sfatuiesc sa aveti o alimentatie variata (sa nu aveti aceleasi alimente zilnic pe masa) de calitate.

    Mancati carne de vita slaba, branza de vaci slaba, peste slab (tonul), oua de gaina, cartofi, orez, fasole, mazare, fructe, carne de pui (piept in special), miere, paste fainoase asociate cu lapte, malai (mamaliga este foarte bogata in carbohidrati), ... ! Tot la alimentatie intra si suplimentele alimentare care sunt incluse la rubrica speciala "Produse pentru Culturism". Acestea au fost create pentru a ajuta implinirea necesarului zilnic de nutrimente.

    Ele pot fi : concentrate proteice; produse mixte care sa includa aproape toate nutrimentele necesare la o masa deci foarte bune in nlocuirea unor mese din zi; produse cu efect anabolizant (creatina, taurina, glutamina, cromul,...). Aceste produse sunt naturale si sunt extrase din lapte, zer, soia, cereale, etc., neavand nici-un efect negativ daca sunt luate corespunzator. Aceste produse nu sunt considerate " doping" pentru ca pur si simplu sunt alimente.

    Sunt necesare pentru toti bodybuilderii incepatori, de nivel mediu, iar pentru cei de nivel ridicat sunt indispensabile.

BAR SPORTIV

  • Aici va puteti petrece timpul liber consumand produsele specifice, relaxindu-va sau schimbind impresiile cu prietenii intr-un cadru primitor si confortabil. Nu in ultimul rind aveti acces la presa de specialitate.

SPINNING/INDOR CYCLING

  • Daca esti in cautarea unei activitati fizice, pe care sa o practici regulat la sala, care sa fie vesela, distractiva si mai ales mai putin plictisitoare decat exercitiile clasice din sala cu greutati, atunci ar trebui sa incerci spinningul. Simplificand foarte mult, spinningul este o activitate aerobica, practicata pe ritmul muzicii, pe o bicicleta speciala numita chiar bicicleta de spinning. 
     
    Clasa de spinning se desfasoara sub indrumarea unui instructor, care conduce grupul intr-o calatorie virtuala, variind intensitatea si viteza de pedalare in functie de ritmul muzicii. Avantajele spinningului sunt numeroase, dar iata mai jos 10 motive destinate sa te convinga sa il incluzi in schema ta de clase de grup:  

    1. Te ajuta sa slabesti! Este un antrenament care iti garanteaza un consum ridicat de calorii, circa 540 calorii pe ora.  
    2. Te ajuta sa elimini toxinele. Vei transpira cu adevarat mult, ceea ce favorizeaza eliminarea toxinelor. Tine langa tine sticla cu apa, pentru ca e fundamental sa te hidratezi atat in timpul cat si dupa antrenament. 
    3. Intareste inima!  Prin spinning, muschiul cardiac este puternic stimulat si cu antrenamente repetate inima se intareste, creste debitul cardiac iar vasele sanguine devin mai elastice, cu importante avantaje asupra intregului sistem cardio-circulator. 
    4. Are un efect pozitiv asupra plamanilor! Creste ventilatia pulmonara si imbunatateste elasticitatea acestora. 
    5. Imbunatateste metabolismul oaselor si articulatiilor deci, un beneficiu fundamental mai ales in cazul doamnelor, este intarzierea aparitiei osteoporozei.
    6. Intareste muschii gambelor si fesierii, datorita unui antrenament tintit pe partea inferioara a corpului. 
    7. Un important beneficiu pentru doamne este faptul ca spinningul ajuta la combaterea celuliteidatorita efectului pozitiv asupra circulatiei. In forma sa speciala de hidrospinning (spinning in apa) efectul sau anticelulitic este mult potentat. 
    8. Imbunatateste starea de spirit, deoarece creste productia de endorfine, hormoni care ajuta la combaterea starii de anxietate si depresie. 
    9. Ajuta la eliminarea stresului. Un instructor bun implica atat de mult grupul in antrenament incat este depasita senzatia de oboseala fizica. Iti vei depasi limitele si vei scapa de tot stresul acumulat intr-o zi grea la munca. 
    10. Te ajuta sa socializezi si sa fii mai putin timid. Comparandu-l cu mersul pe bicicleta in parc, aici poti sa socializezi si sa iti creezi un sentiment de apartenenta la grup. 

DANS

  • ZUMBA - reprezinta un mix reusit de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa, hip hop si reggaeton) generand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant. Programul cuprinde un amestec de aerobic/fitness cu miscari rapide care tonifica si remodeleaza corpul.

    Povestea a inceput in statele Unite ale Americii unde dansatorul Beto Perez, originar din Miami, si-a unit fortele cu antreprenorii Alberto Pearlman si Alberto Aghion pentru a crea Zumba, un program de fitness inspirat din dansurile latino. Cu peste 2 milioane de DVD-uri vandute si 2000 de instructori pretutindeni in lume, Zumba s-a impus rapid ca un nou trend in divertisment, sanatate si intretinere corporala!

    Zumba combina energia si muzica ritmata, motivanta, cu miscari unice de dans care faciliteaza invatarea rapida si asigura buna dispozitie. Zumba foloseste o fuziune de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa si calypso, hip hop si reggaeton) creand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant. Programul este conceput ca un mix de aerobic si fitness, cu miscari in ritmuri rapide care tonifica si sculpteaza corpul.

    De la o mica sala din Columbia si pana la milioane de fani in intreaga lume, Zumba nu este doar fitness ci este o adevarata revolutie! Ritmul hipnotizant te va transporta din sala noastra de dans direct in mijlocul carnavalurilor din America de Sud. Muzica este amuzanta, vibranta si da dependenta totala. Muzica iti stimuleaza simturile, in timp ce miscarile dinamice si sexy te ajuta sa obtii fizicul perfect. Vei folosi chiar si muschii pe care nu stiai ca ii ai, si vei arde mai multe calorii decat iti poti imagina.

    Timpul pentru Zumba a venit! Elibereaza energia latino!

    Zumba inseamna FUN... este tipul de exercitiu pe cate ti-ai dori sa-l faci zilnic si te vei simti bine facandu-l!

    Este diferit. Probabil ca nu ti-ai putut imagina ca pe acest tip de muzica ai putea sa faci exercitii de fitness.

    Este foarte eficient. Nu este doar aerobic. Este mai mult de atat, este amuzant si distractiv si te ajuta sa rezisti in program pana vei reusi sa obtii rezultatele dorite.

Dotari

  • Receptia care este si zona de relaxare unde chiar si culorile sunt alese pentru relaxarea si stimularea dumneavoastra intr-un mod placut
  • Instalatia de climatizare mentine atmosfera la o temperatura constanta si reimprospateaza aerul, iar sonorizarea ambientala este de inalta clasa;
  • LCD-uri in toata sala
  • Internet Wireless Gratuit
  • Oglinzile sunt de cea mai buna calitate, pentru ca exercitiile efectuate sa fie executuate cat mai corect;
  • Vestiarele sunt echipate cu dulapuri separate, avand sistem de inchidere pentru siguranta dumneavoastra, asigurandu-va astfel un grad ridicat de intimitate;
  • Pentru ca vrem sa asiguram un confort absolut clientilor nostri, aveti la dispozitie dusuri utilate modern;
  • Personalul este de exceptie, in cadrul clubului nostru desfasurandu-si activitatea antrenori experimentati avand atestate recunoscute atat pe plan national cat si international care participa permanent la cursuri, seminarii si concursuri pentru a fi cei mai buni.
  • Comercializare suplimente nutritive si produse fitness
  • Parcare spate
Secrete Seo